Как передать ссылку на объект в arrayList?

Я не уверен, как передать ссылку на профиль, который я создаю, в список массивов, который должен быть составлен из ссылок на другие профили.

Английский не мой родной язык, поэтому извините, что мой вопрос не является образцом информативности.

У меня есть задание написать класс, который создает профиль для творческих социальных сетей. Один профиль состоит из: имени, фамилии, даты рождения, состоящей из трех разных целых чисел, города, страны, национальности, массива интересов, массива или ArrayList друзей, представленных в виде ссылки на профиль.

Итак, я создаю массив и сумматор

ArrayList<Profile> friendList= new ArrayList<> ();

void addFriend(Profile p) {
        friendList.add(p);
    }
Profile getFriend (int i) {
        return friendList.get(i);
    }

Но я не знаю, как получить индекс, который можно использовать, когда я добавляю профиль в список друзей.